gym

Омега 3 припаѓа на корисни полинезаситени масни киселини, што значи дека самото тело не може да ги создаде, и мора да ги добиеме преку исхраната. Затоа се важни за добро здравје.

Омега-3 масни киселини често се делат на следниов начин:

– ДХА (докосахексаеноична киселина) и

– ЕМА (еикосапентаеноична киселина).

Омега 3 маснотиите се наоѓаат и во рибите и во растенијата, но телото многу полесно ја абсорбира животната варијанта.

Рибата содржи многу од овие корисни масни киселини и причината е тоа што рибата јаде алги кои содржат омега-3. Покрај тоа, рибата јаде и други риби и на тој начин добиваме уште повеќе здрави масни киселини. Обично се препорачува да се јаде мрсна риба (скуша, харинга, сардини) 2-3 пати неделно за да се задоволи потребата од омега 3 масните киселини. Доколку несакате да јадете риба, потребен ви е додаток како Be smart Omega 3. Капсулите содржат 1000 mg во една капсула.

Омега 3 содржи природно рибино масло совршено за оние кои ретко или никогаш не јадат риба. Омега 3 масните киселини DHA и EPA придонесуваат за нормална срцева функција. Животната форма на омега 3 маснотиите е подобра од зеленчуковата варијанта.